ヘルシーなのに満足できる♪【春雨とキャベツの炒め物】

〜材料〜【2人分】
春雨 60g
(ごま油 小さじ1)
キャベツ 200g
塩1つまみ
豚こま肉 150g
炒め油 適量

■下味■
醤油 小さじ1
酒 大さじ1
砂糖 小さじ1
片栗粉 小さじ1

ニンニク 1かけ

■タレ■
醤油 大さじ1
みりん 大さじ2
酒 大さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1

——レシピ——
準備. フライパンに水を500ml入れて火にかけ、
沸騰したら火を止めて春雨を入れる。3分
経ったら水気を切ってボウルに移し、ごま油を
全体に絡める。

1. ■タレ■を混ぜ合わせる。大きめのボウルに
■下味■を入れ、ニンニクをすりおろして加える。

2. キャベツは芯を取り除いて何枚かずつに
分ける。半分に切ってから約5mmの幅で
細切りに、芯のある側は千切りのように細かく
切る。ボウルに移しておく。

3. 豚こま肉は1枚が大きければ食べやすい大きさ
にカットしてから、一口サイズならそのまま
■下味■のボウルに入れて、水分がなくなるまで
揉み込む。

4. フライパンを弱めの中火にかけて温め、少し
多めの油を入れる。油が温まったら(2)と塩を
1つまみ入れ、油と塩を全体に絡めながら
炒める。全体がしなっとしたらボウルに戻して
おく。同じフライパンに油を多めに入れ、弱め
の中火にかけてから(4)を炒める。しっかり火を
通したらキャベツと同じボウルに取り出しておく。

5. 火を止めたままのフライパンに■タレ■を入れて
余熱で沸騰させてから、春雨を混ぜ合わせる。
調味料が馴染んだら中火にかけて炒める。水分が
なくなったら、(4)を戻して全体を馴染ませるように
混ぜ合わせる。水分がなくなったら完成!

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このレシピを書いた人

「いつものご飯を”ひと手間”でちょっと美味しく。」
をコンセプトに活動している料理家
SNS総フォロワー約89万人
YouTubeの総再生回数1億回超え
YouTube登録者数73万人突破!
株式会社HITOTEMA代表取締役
調理ブランド「SAKURA's」オーナー
味の素様、らでぃっしゅぼーや様、ライスアイランド様公式アンバサダー就任

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